Àgua

A água é provavelmente um dos mais importantes factores na perda de peso e na sua manutenção. Ajuda naturalmente na diminuição do apetite e na metabolização da gordura armazenada.
Estudos mostram que uma diminuição da ingestão de água pode causar um aumento de gordura acumulada no organismo, enquanto um aumento de ingestão de água pode de facto reduzi-la.
Os rins não funcionam correctamente com uma pequena ingestão de água, e quando isso acontece, algumas das funções dos rins são passadas para o fígado. O fígado trabalha no sentido de metabolizar a gordura armazenada em energia capaz de ser utilizada pelo organismo. Então, se o fígado tiver de ajudar os rins, este não pode funcionar correctamente e como consequência vai metabolizar menos gordura. Esta gordura mantém-se armazenada e o seu peso vai aumentar .

As pessoas que têm tendência para retenção de líquidos pensam muitas vezes que reduzir a ingestão de água os vai ajudar a resolver esse problema. Na realidade o que acontece é o oposto. O organismo apercebe-se de que há falta de abastecimento de água e sente-o como uma ameaça à sua sobrevivência, pelo que vai tentar não gastar água e vai retê-la ao máximo. O que acontece de seguida é que a água vai ser armazenada em espaços fora das células, causando inchaço dos pés, mãos e pernas. A melhor maneira de ultrapassar a retenção de líquidos é dar ao organismo aquilo que ele precisa: ÁGUA!

A água também ajuda a manter o tônus muscular, permitindo que o músculo se contraia e prevenindo a desidratação. A água ajuda a prevenir o aparecimento de pele flácida, muito comum na perda de peso. A água arrasta os desperdícios do organismo - uma função muito importante quando se está a perder peso, pois existem toxinas em circulação libertadas pelas células de gordura - e elimina problemas como a prisão de ventre.
Quanta água deverá ser ingerida? Pelo menos 1 Litro de água, por cada 30 Kg de peso corporal para os homens, e por cada 25kg no caso das mulheres. Se tiver excesso de peso é necessário acrescentar um copo por cada 12 kg que tenha de perder.

Em resumo, ter um abastecimento de água suficiente é importantíssimo porque....
O corpo não metabolizará a gordura acumulada sem água suficiente. Uma retenção de água traduz-se em excesso de peso. Quando se bebe água suficiente, mais gordura é utilizada como combustível porque o fígado fica livre para metabolizar a gordura acumulada.

Para aqueles que preferem os liquidos com sabor, ou bebidas mais açucaradas, podem sempre adicionar á água o famoso concentrado de Aloés, que para além de o ajudar a beber a água com mais prazer, auxilia também em diversas areas do seu bem estar digestivo/intestinal.
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