Os perigos escondidos no excesso da sua gordura abdominal.
Mais sério do que um assunto de vaidade!
Sabia que a maioria das pessoas tem actualmente excesso de gordura abdominal?
A primeira coisa que a maior parte de nós pensa é que essa parte do corpo é simplesmente feia, está a tapar os abdominais, e torna-nos conscientes de que não conseguimos expôr o nosso corpo tão fácilmente.
Contudo, o que a maior parte das pessoas não se apercebe é que a gordura abdominal não só é feia como é um factor de risco para a sua saúde.
Estudos científicos demonstraram claramente que é pouco saudável ter excesso de gordura em todo o corpo mas particularmente perigoso quando concentrada na zona abdominal.
Existem dois tipos de gordura que poderá ter na sua zona abdominal.
O primeiro tipo que impede os seus abdominais de se verem, chama-se gordura subcutânea e encontra-se imediatamente debaixo da sua pele e no topo dos músculos abdominais.
O segundo tipo chama-se gordura vísceral, concentrando-se profundamente no seu abdómen, por baixo dos músculos e envolvendo os seus orgãos.
A gordura visceral também desempenha um papel importante ao dar aquele aspecto que alguns homens tem, e a que chamam ``barriga de cerveja´´.
Um abdómen excessivamente inchado mas que ao mesmo tempo está bastante duro quando se lhe toca.
Ambas as gorduras presentes na área abdominal representam factor de risco sério para a saúde, mas a ciência já demonstrou que a gordura vísceral é de longe mais perigosa do que a gordura subcutânea. Juntas aumentam o risco, o seu risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, pressão sanguínea alta, avc, apenea do sono, varias formas de cancro e outras doenças degenerativas.
A razão pela qual a gordura visceral é especialmente perigosa é porque esta liberta demasiadas moléculas inflamatórias no seu corpo diáriamente e consistentemente.
Se se procupa com a qualidade da sua vida e das sua pessoas queridas, reduzir a sua gordura abdominal deveria ser a sua prioridade máxima!
Não há volta a dar!
Então o que nos faz livrar de toda esta gordura abdominal?
Existe de facto uma solução para lá de todos os produtos de perda de peso e programas de musculação violentos que conhecemos?
A primeira coisa que deve compreender é que não existe solução mágica para responder ao problema sem uma tomada de consciência do seu estilo de vida prejudicial.
A única solução para perder a sua gordura e ganhar mais bem-estar, será perceber que o que quer que vá alterar na sua forma de comer e de se exercitar deverá ser feito com a ideia de que está a criar um novo eu com novos hábitos e que estes o irão acompanhar para sempre.
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Se optar por o fazer, saiba que tem direito ao serviço grátis de um Treinador Pessoal de Bem-Estar. Este irá ajuda-lo/a inicialmente a tomar consciência da sua realidade, e posteriormente lhe dará o apoio necessário para que atinja os seus objectivos de Bem-Estar.
Por favor tenha sempre em conta que todo um programa de acompanhamento será especialmente útil, na medida em que sentirá que está a trabalhar em equipa, nunca se sentindo só e podendo sempre esclarecer dúvidas com o seu treinador pessoal de bem-estar, ou mesmo obtendo a motivação certa para os dias mais difíceis.
Coma de forma saudável, exercite-se e desfrute da sua vida!
Votos de uma saúde de ferro!
Thomaz Sardinha
