Sol, sardinha e salmão contra cancros, depressão e enfarte
O Sol, as sardinhas e o salmão são algumas fontes de vitamina D, uma substância que ajuda a prevenir doenças como o cancro, as depressões, a demência, a esquizofrenia, o raquitismo e os enfartes.
Uma das principais fontes da obtenção gratuita de vitamina D é o sol, mas a quantidade absorvida no Inverno é reduzida ou mesmo inexistente, dependendo do país em que se vive.
Quando as pessoas se expõem ao sol com protectores solares estão a bloquear a entrada de vitamina D.
"A falta de vitamina D é muito detectada nas crianças devido ao uso de protectores solares", sendo a alternativa deixar o corpo apanhar sol durante "cinco ou dez minutos por dia sem
protector solar".
Outro erro comum é pensar que se consegue obter vitamina D facilmente através da alimentação, principalmente do peixe, mas na realidade é muito raro conseguir obter vitamina D através da alimentação e os peixes que são secos ou salgados, para não se estragarem, perdem a vitamina D.
Apenas os peixes como o salmão a sardinha, o arenque ou a cavala têm esta vitamina.
Estudos feitos nos EUA com jovens mulheres que chegavam às urgências de hospitais com queixas de "cansaço, dores e tendência para a depressão" revelaram que todas elas tinham falta de vitamina D.
A falta de vitamina D também está relacionada com alguns tipos de cancro, nomeadamente cancro da mama, da próstata ou do cólon.
Num outro estudo realizado sobre o cancro da mama, concluiu-se que as mulheres que tinham bons índices de vitamina D através do sol tinham "menos 50 por cento de possibilidade de contrair o cancro da mama do que as que não tinham apanhado sol".
A vitamina D ajuda também a reduzir a probabilidade de enfartes ou outra doenças cardiovasculares, demência ou esquizofrenia (doenças mentais) ou osteoperose e osteomalácia (ambas doenças de ossos).
Um suplemento nutricional de nome Herbalifeline é recomendado a quem come pouco peixe ou nenhum. Este pode ser encontrado no nosso website:
www.goherbalife.com/abcnutrição/pt-PT
Votos de uma saúde de ferro
Thomaz Sardinha
Uma das principais fontes da obtenção gratuita de vitamina D é o sol, mas a quantidade absorvida no Inverno é reduzida ou mesmo inexistente, dependendo do país em que se vive.
Quando as pessoas se expõem ao sol com protectores solares estão a bloquear a entrada de vitamina D.
"A falta de vitamina D é muito detectada nas crianças devido ao uso de protectores solares", sendo a alternativa deixar o corpo apanhar sol durante "cinco ou dez minutos por dia sem
protector solar".
Outro erro comum é pensar que se consegue obter vitamina D facilmente através da alimentação, principalmente do peixe, mas na realidade é muito raro conseguir obter vitamina D através da alimentação e os peixes que são secos ou salgados, para não se estragarem, perdem a vitamina D.
Apenas os peixes como o salmão a sardinha, o arenque ou a cavala têm esta vitamina.
Estudos feitos nos EUA com jovens mulheres que chegavam às urgências de hospitais com queixas de "cansaço, dores e tendência para a depressão" revelaram que todas elas tinham falta de vitamina D.
A falta de vitamina D também está relacionada com alguns tipos de cancro, nomeadamente cancro da mama, da próstata ou do cólon.
Num outro estudo realizado sobre o cancro da mama, concluiu-se que as mulheres que tinham bons índices de vitamina D através do sol tinham "menos 50 por cento de possibilidade de contrair o cancro da mama do que as que não tinham apanhado sol".
A vitamina D ajuda também a reduzir a probabilidade de enfartes ou outra doenças cardiovasculares, demência ou esquizofrenia (doenças mentais) ou osteoperose e osteomalácia (ambas doenças de ossos).
Um suplemento nutricional de nome Herbalifeline é recomendado a quem come pouco peixe ou nenhum. Este pode ser encontrado no nosso website:
www.goherbalife.com/abcnutrição/pt-PT
Votos de uma saúde de ferro
Thomaz Sardinha
